Trénink a tréninkový plán

Pokud to myslíte se cvičením opravdu vážně, bez správně sestaveného tréninkového plánu, který bude zaměřený na všechny svalové partie vašeho těla se v žádném případě neobejdete.

Nepodceňujte ani vedení tréninkového deníku. Podle mých zkušeností si tento tréninkový deník nevede cca 99 % cvičících a to je obrovská, opakuji, OBROVSKÁ chyba!

Nechte si sestavit solidní tréninkový plán, přestaňte bezmyšlenkovitě "házet" činkami nahoru a dolů, zpomalte pohyb a soustřeďte se na každé opakování, při správné technice provedení cviku, s maximální možnou zátěží a v plném rozsahu pohybu.

Posilování není vzpírání. Je zapotřebí si uvědomit, že vzpěrač používá své svaly k tomu, aby "přemohl" činku, zatímco kulturista používá činku k tomu, aby "přemohl" svaly.

Chápete co tím chci říct ... ?